En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
15,73g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
56,59g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
36,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
22,00g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
69,90g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
36,09g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
95,79g |
|
169,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
54,90g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
82,25g |
|
170,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
58,40g |
|
144,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
924 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
61,71g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
61,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
82,56g |
|
157,31g |
|
2745*
|
 1260
|
| Per 5: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
53,68g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
52,90g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
47,20g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
51,45g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
37,04g |
|
199,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
75,02g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2623 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,75g |
|
78,00g |
|
292,25g |
|
-
|
-
|
|
|
