En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
55,24g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
86,83g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
60,65g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
102,54g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
42,74g |
|
21,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
102,03g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
62,64g |
|
96,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
98,88g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
42,34g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
33,75g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
623 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
55,30g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
40,48g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
240*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
205*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
252*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
|
|
