En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
77,22g |
|
71,71g |
|
838*
|
 93
|
| Per 3: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
68,67g |
|
122,88g |
|
1261*
|
 144
|
| Çar 2: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
53,15g |
|
136,30g |
|
1269*
|
136
|
| Sal 1: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
76,36g |
|
99,52g |
|
1294*
|
292
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1294*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1264*
|
-
|
| Cmt 29: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
30,28g |
|
118,08g |
|
1292*
|
315
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1345*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1287*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1264*
|
-
|
| Sal 25: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
50,43g |
|
121,69g |
|
1267*
|
324
|
| Pzt 24: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
18,39g |
|
59,42g |
|
1242*
|
650
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1260*
|
-
|
| Cmt 22: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
53,59g |
|
76,82g |
|
1249*
|
501
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
1231*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1225*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
1216*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1259*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
1273*
|
-
|
| Paz 16: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
71,55g |
|
102,09g |
|
1261*
|
43
|
|
|
