En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
242 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
13,86g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1878 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
102,52g |
|
179,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1754 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
107,63g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1368 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
90,29g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1635 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
120,06g |
|
167,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1870 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
120,95g |
|
176,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1703 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
145,00g |
|
159,67g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1817 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
102,57g |
|
231,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1808 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
123,96g |
|
184,03g |
|
1685*
|
 123
|
| Sal 20: |
1401 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
83,53g |
|
133,37g |
|
1685*
|
 284
|
| Pzt 19: |
1793 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
118,48g |
|
175,39g |
|
1685*
|
108
|
| Paz 18: |
1650 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
88,82g |
|
188,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
828 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
49,86g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1017 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
59,28g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1571 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
91,80g |
|
194,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1472 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
94,92g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
627 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
49,24g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1093 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
36,24g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
272 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
8,68g |
|
27,22g |
|
1709*
|
1437
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
924 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
29,04g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
|
|
