En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
2098 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,95g |
|
125,29g |
|
221,65g |
|
377*
|
 1721
|
| Per 23: |
1818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
111,46g |
|
210,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
82,13g |
|
237,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 26: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
85,09g |
|
145,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
406 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
20,16g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 21: |
354 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
15,89g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
1540 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
108,59g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1746 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
78,89g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1737 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
125,30g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1710 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
112,07g |
|
189,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1885 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
129,56g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1651 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
122,03g |
|
147,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1728 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
130,55g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1626 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
131,90g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 28: |
1801 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
82,29g |
|
224,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1662 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
122,97g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1556 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
94,45g |
|
146,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
693 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
47,22g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1882 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
140,32g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1691 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
91,94g |
|
180,43g |
|
-
|
-
|
|
|
