En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Çar 11: |
1560 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
93,76g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
89,16g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
Haziran 2024 |
Per 6: |
555 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
44,97g |
|
14,52g |
|
2782*
|
2227
|
Çar 5: |
1167 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
90,88g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
Nisan 2024 |
Cum 19: |
909 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
57,85g |
|
62,13g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Çar 10: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
57,90g |
|
80,69g |
|
2782*
|
1696
|
Sal 9: |
806 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
80,78g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
1561 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
82,81g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
739 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
36,57g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
2123 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,98g |
|
87,56g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1261 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
92,70g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1062 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
70,98g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1050 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
49,20g |
|
81,11g |
|
2782*
|
1732
|
Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2643*
|
-
|
Kasım 2023 |
Pzt 13: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
87,74g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1459 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
95,07g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
69,45g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
129,04g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
102,05g |
|
201,90g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
119,80g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
892 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
57,64g |
|
85,16g |
|
2000*
|
1108
|
|
|