En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,94g |
|
94,61g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2152 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,22g |
|
125,33g |
|
223,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1760 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
120,08g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1631 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
98,41g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1717 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
112,26g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1800 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
105,83g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
427 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
16,71g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
569 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
24,68g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
41,36g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
112,02g |
|
169,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
116,17g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1961 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
121,95g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1290 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
58,34g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
101,65g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,36g |
|
107,01g |
|
182,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1884 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
129,72g |
|
163,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1805 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
127,13g |
|
155,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
129,40g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1546 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
100,95g |
|
177,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1075 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
72,96g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
|
|
