En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
7,28g |
|
14,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1933 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
52,57g |
|
141,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
52,24g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1806 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
64,73g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
72,59g |
|
110,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
57,81g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
69,57g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
19,41g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
59,65g |
|
53,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
51,90g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
161 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
12,63g |
|
9,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
63,28g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
41,99g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
57,52g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
73,48g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
670
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
59,96g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
55,71g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
66,45g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
90,43g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
72,66g |
|
72,02g |
|
-
|
-
|
|
|
