En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
1279 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
99,67g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
989 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
81,33g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1556 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
72,12g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
533 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
54,58g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
958 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
77,98g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
727 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
96,41g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
3240 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,01g |
|
110,11g |
|
368,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2980 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,95g |
|
177,45g |
|
224,90g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1332 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
70,96g |
|
184,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1626 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
130,88g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1587 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
126,84g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
934 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
140,08g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1210 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
108,83g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2754 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
89,03g |
|
429,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
939 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
91,14g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1513 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
125,68g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1266 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
130,58g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1246 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
98,37g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1486 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
98,46g |
|
159,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1403 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
98,81g |
|
198,30g |
|
-
|
-
|
|
|
