En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
134,02g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
80,32g |
|
36,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
20,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
51,21g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
51,21g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
52,21g |
|
212,18g |
|
2503*
|
 1155
|
| Sal 6: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
42,94g |
|
57,43g |
|
2503*
|
2015
|
| Pzt 5: |
1793 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
153,03g |
|
133,54g |
|
2503*
|
710
|
| Paz 4: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
162,00g |
|
110,85g |
|
3256*
|
1690
|
| Cum 2: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
83,75g |
|
34,35g |
|
3453*
|
2644
|
| Per 1: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
108,58g |
|
149,24g |
|
2503*
|
999
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
108,27g |
|
142,70g |
|
3039*
|
1563
|
| Sal 30: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
83,83g |
|
185,79g |
|
3039*
|
1374
|
| Paz 28: |
1982 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,18g |
|
142,49g |
|
154,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
132,59g |
|
58,50g |
|
2958*
|
1713
|
| Çar 24: |
1780 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
73,22g |
|
230,71g |
|
3023*
|
1243
|
| Sal 23: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
52,19g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
26,20g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
22,96g |
|
73,12g |
|
2790*
|
2230
|
|
|
