En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
209 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
16,69g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
249 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
3,49g |
|
32,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
7,89g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
7,34g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
10,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
6,99g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
5,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
32,43g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
27,28g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,75g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
61,82g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
34,18g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
16,70g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
63,65g |
|
102,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
77,10g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
85,82g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
10,76g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
10,00g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
|
|
