En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
1684 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
85,82g |
|
219,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
110 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1284 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
65,28g |
|
123,85g |
|
2366*
|
 1082
|
| Pzt 5: |
564 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
16,86g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
36,54g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
67,65g |
|
187,66g |
|
1449*
|
 96
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
42,27g |
|
198,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
45,40g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
49,34g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
57,64g |
|
166,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
65,79g |
|
190,26g |
|
1380*
|
64
|
| Per 26: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
55,28g |
|
161,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
52,45g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
52,79g |
|
107,78g |
|
1505*
|
349
|
| Pzt 23: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
28,77g |
|
117,97g |
|
1453*
|
573
|
| Paz 22: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
55,06g |
|
185,07g |
|
1471*
|
71
|
| Cmt 21: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
94,00g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
33,58g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
60,30g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
89,50g |
|
202,97g |
|
1478*
|
204
|
|
|
