En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
90,86g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
53,56g |
|
155,31g |
|
1926*
|
 692
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
61,92g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
29,06g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
79,87g |
|
181,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
66,34g |
|
169,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
31,50g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
108,94g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
107,35g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
102,42g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
48,58g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
38,76g |
|
179,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
107,13g |
|
183,63g |
|
1949*
|
568
|
| Per 4: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
59,17g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
59,10g |
|
104,90g |
|
2045*
|
565
|
| Sal 2: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
63,27g |
|
156,45g |
|
2045*
|
607
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2103*
|
-
|
| Cmt 14: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
29,34g |
|
99,90g |
|
2089*
|
1418
|
| Sal 10: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
24,84g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
85,43g |
|
175,40g |
|
2062*
|
785
|
|
|
