En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2017 |
Çar 15: |
528 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
14,61g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
Ocak 2017 |
Cum 27: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
40,79g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
964 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
38,59g |
|
55,83g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
19,01g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
18,33g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,91g |
|
82,23g |
|
29,82g |
|
2329*
|
998
|
Aralık 2016 |
Çar 14: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
9,66g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
34,00g |
|
32,00g |
|
2649*
|
2229
|
Çar 7: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,04g |
|
37,01g |
|
27,48g |
|
3263*
|
2277
|
Pzt 5: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
33,53g |
|
47,14g |
|
2566*
|
1475
|
Paz 4: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
104,17g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1409
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,71g |
|
62,55g |
|
26,29g |
|
2481*
|
1072
|
Per 1: |
677
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
49,29g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
Kasım 2016 |
Çar 30: |
909
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
66,46g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
30,91g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
Eylül 2016 |
Cmt 10: |
-
|
-
|
|
2439
|
-
|
Per 8: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
57,03g |
|
81,96g |
|
2439*
|
1567
|
Çar 7: |
1135
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
107,44g |
|
94,84g |
|
2563*
|
1428
|
Sal 6: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
27,48g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
27,02g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
|
|