En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
441 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
19,63g |
|
57,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
35,68g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
12,80g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
19,81g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
54,82g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
38,78g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
39,20g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
635 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
37,77g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
64,48g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
23,13g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
44 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
3,15g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
14,47g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
73,21g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
89 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
6,30g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
85,61g |
|
186,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
38,36g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
47,54g |
|
99,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
69,65g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
89 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
6,30g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
113,89g |
|
47,98g |
|
-
|
-
|
|
|
