En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
49,51g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
933 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
45,98g |
|
94,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
33,19g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
50,02g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
365 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
24,05g |
|
7,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
20,81g |
|
11,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
44,81g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
581 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
18,81g |
|
103,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
46,04g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
38,02g |
|
133,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
20,32g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
24,66g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
38,79g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
13,39g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
23,74g |
|
59,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
60,07g |
|
62,72g |
|
1950*
|
 909
|
| Paz 22: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
75,07g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
145 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
7,59g |
|
5,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
90,34g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
13,78g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
|
|
