En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
1032 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
44,74g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
10,00g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
0,49g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
16,70g |
|
70,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
102,88g |
|
82,69g |
|
1519*
|
 474
|
| Paz 14: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
28,00g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
88,84g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
5,28g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
8,92g |
|
86,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
16,06g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
73,56g |
|
85,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
637 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
46,41g |
|
59,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
59,84g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
45,93g |
|
164,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1175 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
54,72g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
26,44g |
|
164,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
52,30g |
|
105,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2100 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,57g |
|
51,90g |
|
216,92g |
|
1514*
|
 586
|
| Sal 19: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
63,60g |
|
157,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
62,40g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
|
|
