En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 2: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
5,11g |
|
20,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
153 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
6,35g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
15,20g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
59,92g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
221 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
9,32g |
|
40,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
227 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
8,00g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
9,20g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
298 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
15,12g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
194 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
3,37g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
383 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
3,07g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
144 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
7,10g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
462 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
27,98g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
203 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
8,65g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
628 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
35,73g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
575 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
31,76g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
623 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
39,01g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
42,88g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
67,73g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
64,44g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
853 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
51,46g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
|
|
