En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 3: |
1449 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
69,81g |
|
165,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
653 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
23,80g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1818 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
60,17g |
|
234,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
1523 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
73,29g |
|
197,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
607 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
24,96g |
|
77,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
921 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
28,69g |
|
137,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
948 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
27,09g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1292 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,51g |
|
33,17g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1644 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
53,78g |
|
181,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1966 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
70,47g |
|
180,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1644 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
81,66g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
603 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
22,27g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1458 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
71,22g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1857 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
73,66g |
|
205,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2706 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,78g |
|
64,06g |
|
252,95g |
|
2417*
|
 289
|
| Cum 5: |
1690 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
69,45g |
|
176,00g |
|
2585*
|
 895
|
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
909 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
46,46g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1259 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
40,47g |
|
220,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
2095 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,71g |
|
97,63g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
316 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
7,18g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
|
|
