En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
7,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
117,63g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
5,17g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
46,00g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
32,57g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
7,28g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
36,23g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1783 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
72,18g |
|
195,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
1755 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
55,07g |
|
263,64g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
803 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
28,40g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
45,48g |
|
231,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
43,15g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
32,85g |
|
168,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
24,29g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
46,53g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
46,22g |
|
166,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
8,59g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
43,72g |
|
155,59g |
|
-
|
-
|
|
|
