En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
449 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
8,98g |
|
79,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1342
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
66,25g |
|
128,37g |
|
1810*
|
 468
|
| Per 12: |
976 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
27,39g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1027 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
35,61g |
|
114,17g |
|
1744*
|
717
|
| Pzt 9: |
680 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
45,06g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
680 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
64,72g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1183 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
81,07g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
40,54g |
|
39,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
485 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
20,25g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1737*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
32,73g |
|
122,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
225 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
12,12g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1057 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
91,13g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
42,13g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
61,20g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
920 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
66,56g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
457 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
13,11g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
30,97g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
18,55g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1296 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
51,14g |
|
170,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
29,25g |
|
111,37g |
|
-
|
-
|
|
|
