En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
326 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
12,22g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
54,75g |
|
186,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
87,88g |
|
204,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
97,85g |
|
198,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
84,87g |
|
171,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
51,73g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
4,77g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
57,47g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
59,55g |
|
186,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
44,58g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
49,43g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
60,83g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
48,79g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,42g |
|
42,91g |
|
144,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
53,44g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
706 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
24,38g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
62,32g |
|
180,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
855 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
37,68g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
32,92g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
678 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
21,84g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
|
|
