En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
66,34g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
69,08g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
57,05g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
63,11g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
94,62g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
69,36g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
799 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
85,26g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
57,86g |
|
74,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
109,70g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
59,95g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1277 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
95,41g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
67,53g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
70,85g |
|
222,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2261 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,13g |
|
119,81g |
|
212,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
4024 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
275,75g |
|
228,84g |
|
188,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1989 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
118,82g |
|
203,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2533 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
93,80g |
|
271,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
99,40g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
76,26g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
142,62g |
|
117,52g |
|
-
|
-
|
|
|
