En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
15,41g |
|
15,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
38,30g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
44,68g |
|
116,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
1239 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
85,18g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
30,64g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
54,35g |
|
182,45g |
|
3137*
|
 1988
|
| Çar 13: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
21,17g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
142 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
4,10g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
142 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
4,10g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
10,62g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
7,13g |
|
29,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
144 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
3,79g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
292 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
11,10g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
505 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
48,98g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
48,29g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
609 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
68,94g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
18,07g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
283 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
12,26g |
|
36,98g |
|
2571*
|
2288
|
| Paz 29: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
13,75g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
11,04g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
|
|
