En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
19,89g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
17,25g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
35,83g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
54,79g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
80,23g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
32,54g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
43,66g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
37,65g |
|
213,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
27,32g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
14,02g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
47,26g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
7,60g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
58,56g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
79,20g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
53,94g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
19,28g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
46,87g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
8,36g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
8,39g |
|
38,60g |
|
73*
|
 201
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
68,93g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
|
|
