En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
6,00g |
|
11,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
335 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
15,49g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
22,00g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
52,84g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
13,42g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
14,54g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1067 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
56,41g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
291 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
14,27g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1135 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
74,43g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
874 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
54,66g |
|
87,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
12,99g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
43,46g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
371 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
18,02g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
14,48g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
14,46g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1739 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,17g |
|
80,92g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
64,79g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
285 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
12,58g |
|
25,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
282 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
10,68g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
71,70g |
|
183,79g |
|
-
|
-
|
|
|
