En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
39,99g |
|
67,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1119 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
62,37g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
29,66g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
57,13g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
1944 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
145,88g |
|
186,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
106,52g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
1009 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
36,94g |
|
98,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1148 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
66,88g |
|
125,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
76,24g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1022 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
51,76g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1437 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
113,18g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1288 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
85,12g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
64,27g |
|
173,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1566 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
84,04g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2120 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
189,43g |
|
207,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1282 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
83,15g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
867 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
71,24g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1250 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
87,73g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1948 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
115,38g |
|
217,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1372 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
73,76g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
|
|
