En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
43,28g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
29,75g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
219 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
5,87g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
44,47g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
59,94g |
|
214,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
43,72g |
|
158,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
45,61g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
55,15g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
6,89g |
|
51,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
15,71g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
401 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
16,48g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
275 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
6,71g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
46,98g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
22,25g |
|
127,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
36,23g |
|
171,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
38,56g |
|
168,16g |
|
1576*
|
 309
|
| Pzt 15: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
32,32g |
|
207,11g |
|
1680*
|
424
|
| Paz 14: |
266 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
3,65g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
41,68g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
62,75g |
|
174,28g |
|
-
|
-
|
|
|
