En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
228 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
19,86g |
|
7,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
511 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
37,73g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
24,94g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1228 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
75,15g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
904 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
36,32g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
382 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
37,61g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
838 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
43,67g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
779 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
48,47g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1086 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
50,28g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
978 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
65,86g |
|
66,08g |
|
2626*
|
 1648
|
| Sal 9: |
673 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
24,78g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
711 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
44,46g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
835 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
40,05g |
|
70,52g |
|
2008*
|
1173
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
503 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
25,74g |
|
34,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
575 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
47,74g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
523 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
18,24g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
547 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
21,99g |
|
41,41g |
|
2258*
|
1711
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
839 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
43,53g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1032 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
39,32g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1135 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
41,41g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
|
|
