En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1086 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
70,37g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1379 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
106,19g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
805 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
41,14g |
|
90,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1580 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
73,50g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
859 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
65,29g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1220 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
64,85g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
620 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
12,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1180 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
69,77g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
551 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
30,40g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
44,36g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1366 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
86,46g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
691 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
25,00g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1299 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
74,89g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1041 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
38,17g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
45,81g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1445 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
55,16g |
|
193,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1375 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
72,31g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1260 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
55,49g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1138 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
33,48g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
42,56g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
|
|
