| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1674 Kal |
|
Yiyecek: 742 Kal |
(Yağ: 27,63g, Protein: 60,50g, Karb: 63,47g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 33480 Kal |
|
Yiyecek: 4450 Kal |
(Yağ: 165,79g, Protein: 363,02g, Karb: 380,84g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -547 |
|
3
|
Net -206 |
|
4
|
5
 |
Net 148 |
|
6
|
Net -1002 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
Net -818 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
Net -837 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%33)
Protein (%33)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1484 kalori (01 Oca 24)
|
