En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1172*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1849*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
2127*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1579*
|
-
|
| Pzt 16: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
52,24g |
|
41,03g |
|
1477*
|
 837
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2095*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1725*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1608*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1715*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
2209*
|
-
|
| Sal 10: |
527 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
37,30g |
|
63,26g |
|
1345*
|
818
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1247*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1641*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2671*
|
-
|
| Cum 6: |
602 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
49,83g |
|
58,77g |
|
1604*
|
1002
|
| Per 5: |
1174 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
104,06g |
|
73,92g |
|
1026*
|
 148
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2140*
|
-
|
| Sal 3: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
36,08g |
|
50,16g |
|
726*
|
206
|
| Pzt 2: |
987 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
83,51g |
|
93,70g |
|
1534*
|
547
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1990*
|
-
|
|
|
