En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
768 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
60,85g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
726 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
35,57g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
990 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
72,65g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
669 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
38,02g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1276 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
92,79g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1161 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
71,18g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
14,50g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1350 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
88,20g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1325 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
97,04g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1289 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
78,11g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1383 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
89,94g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1484 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
87,15g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1096 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
74,95g |
|
122,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
401 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
23,13g |
|
38,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1248 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
51,68g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1229 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
99,85g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1316 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
118,78g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1283 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
78,41g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1159 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
64,91g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1319 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
77,75g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
|
|
