En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
693 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
42,56g |
|
45,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
271 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
6,55g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
49,00g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
63,98g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
157 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
6,11g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1530 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
98,32g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
43,69g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1563 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
62,91g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
59,04g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
61,21g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
0,80g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
37,66g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1444 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
58,11g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1612 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
76,32g |
|
112,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
64,29g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
40,48g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1471 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
47,70g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1438 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
47,82g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
61,11g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
71,04g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
|
|
