En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
35,77g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
364 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
29,01g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
89,80g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
15,28g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
89,35g |
|
195,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2121 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
103,68g |
|
327,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
92,36g |
|
220,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1704 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
89,05g |
|
254,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1865 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
70,20g |
|
245,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
102,02g |
|
212,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
826 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
32,26g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
887 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
44,19g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
90,63g |
|
223,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1617 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
100,09g |
|
192,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1458 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
67,10g |
|
192,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1912 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
112,19g |
|
256,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1471 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
85,43g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1403 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
92,15g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1484 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
81,08g |
|
179,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
999 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
73,74g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
|
|
