En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1424 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
90,93g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
34,77g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
5,78g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
14,25g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
5,78g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
14,59g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
33,21g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
26,38g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1854 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
87,75g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
15,46g |
|
43,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
464 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
19,36g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
56,34g |
|
80,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
21,66g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
27,87g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
11,72g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
74,09g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
53,28g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
51,18g |
|
193,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
841 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
62,05g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
45,17g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
|
|
