En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
1060 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
6,36g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1967 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
39,57g |
|
311,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2180 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
69,69g |
|
306,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
158 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
1,45g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2606 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,59g |
|
54,07g |
|
370,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2126 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,33g |
|
72,78g |
|
194,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
746 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
8,43g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1689 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
39,36g |
|
262,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1020 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
64,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2126 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,83g |
|
37,97g |
|
247,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2112 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,98g |
|
46,86g |
|
276,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
347 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
0,57g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1495 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
13,49g |
|
236,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2050 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
75,21g |
|
308,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,56g |
|
80,21g |
|
286,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2934 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,92g |
|
77,45g |
|
459,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1697 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,09g |
|
49,57g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1720 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
47,00g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3577 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,01g |
|
41,04g |
|
451,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
191,06g |
|
303,75g |
|
-
|
-
|
|
|
