En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
101,60g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
154,01g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
439 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
39,43g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1607 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
196,70g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
127,36g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
171,87g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1357 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
171,96g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
455 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
51,44g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
152,51g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
143,41g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1555 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
200,98g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1511 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
171,66g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
144,35g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
113,71g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
151,72g |
|
65,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
150,67g |
|
66,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
133,22g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
293 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
39,59g |
|
2,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
41,69g |
|
11,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
160,47g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
|
|
