En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1583 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
69,29g |
|
218,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
5066 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,00g |
|
120,00g |
|
899,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
965 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
47,73g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2114 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,31g |
|
96,11g |
|
200,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
549 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
39,92g |
|
53,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
293 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
13,29g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1028 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
56,09g |
|
90,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
2247 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,88g |
|
136,56g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
69 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,72g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1222 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
107,95g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1999 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
111,30g |
|
253,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1250 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
113,69g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1799 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
141,02g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2301 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
148,65g |
|
235,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1239 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
93,06g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2000 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
126,82g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
952 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
62,89g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1758 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
122,90g |
|
217,98g |
|
-
|
-
|
|
|
