En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
29,54g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
206 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
16,30g |
|
9,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
335 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
27,16g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
20,19g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
44,12g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,85g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
453 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
18,27g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
52,17g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
56,53g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,47g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
48,25g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
23,17g |
|
36,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
39,93g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
31,03g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
703 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
28,33g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
29,05g |
|
61,69g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
39,32g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1374 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
100,25g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
53,50g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
|
|
