En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
15,57g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
31,35g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
369 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
19,35g |
|
16,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
30,03g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
33,56g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
5,13g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
15,08g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
5,72g |
|
16,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
17,50g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
28,27g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
5,75g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
28,64g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
39,83g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
40,04g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
27,00g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
56,55g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
261 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
5,34g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
137,38g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
37,18g |
|
161,98g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
5,25g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
|
|
