En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
15,42g |
|
3,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
70,85g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
787 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
78,71g |
|
47,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
45,46g |
|
66,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
56,13g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
79,52g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
62,32g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
900 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
52,30g |
|
58,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
614 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
55,55g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
38,31g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
48,08g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1039 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
51,72g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
55,44g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
67,05g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
629 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
61,15g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
125,80g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
661 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
31,06g |
|
19,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1033 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
89,59g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1740 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
63,22g |
|
231,23g |
|
972*
|
 768
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
55,78g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
|
|
