En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
36,92g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
74,66g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
50,13g |
|
168,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
38,64g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
82,20g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
93,50g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
31,25g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
193 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
11,16g |
|
4,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
52,13g |
|
89,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
109,79g |
|
165,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
143 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
8,40g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
38,68g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
52,71g |
|
175,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
446 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
23,37g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
61,40g |
|
144,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
86,23g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
70,93g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1182 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
66,25g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
|
|
