En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
386 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
23,74g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
400 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
25,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1469 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
100,28g |
|
179,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
671 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
38,58g |
|
66,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
6,47g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1356 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
78,63g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1109 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
86,61g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1293 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
75,42g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
6,90g |
|
48,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1315 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
87,69g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
328 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
19,95g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
870 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
68,79g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1504 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
92,52g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
859 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
61,76g |
|
78,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1535 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
94,96g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
946 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
82,67g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1456 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
73,54g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1273 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
90,42g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
10,60g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1368 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
91,02g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
|
|
