En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1967 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
108,24g |
|
288,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
2542 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,72g |
|
81,44g |
|
323,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2350 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
63,59g |
|
349,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
54,76g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2400 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,54g |
|
117,03g |
|
240,91g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1949 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,36g |
|
96,53g |
|
191,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2053 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,28g |
|
144,24g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
54,16g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
73,09g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2200 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,73g |
|
90,69g |
|
222,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
88,46g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
39,25g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
1079 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
86,72g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
786 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
69,95g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1591 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
104,72g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1337 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
67,65g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1225 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
100,00g |
|
116,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1546 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
88,64g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1191 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
94,89g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1572 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
112,87g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
|
|
