En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
23,01g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
35,53g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
43,84g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
1,92g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
4,05g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
3,95g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
10,33g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
539 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
14,31g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
10,70g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
14,10g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
10,17g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
378 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
16,78g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
9,40g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
9,80g |
|
43,46g |
|
1879*
|
 1557
|
| Cum 19: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
24,14g |
|
52,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
4,09g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
2,45g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
|
|
