En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1552 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,00g |
|
72,21g |
|
227,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
45,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1617 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
103,34g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
1112 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
71,92g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1416 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
103,42g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1332 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
71,70g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1350 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
91,29g |
|
152,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2100 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
110,97g |
|
246,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1532 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
82,39g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1569 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
122,33g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1503 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
105,84g |
|
200,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1469 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
82,92g |
|
210,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1554 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
92,88g |
|
226,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1502 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
85,96g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1380 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
87,67g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
399 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
24,99g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1513 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
93,03g |
|
210,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1822 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
74,77g |
|
208,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1396 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
99,19g |
|
157,29g |
|
-
|
-
|
|
|
