En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
75,13g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
49,96g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
54,66g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
92,90g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
20,75g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
39,55g |
|
139,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1011 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
44,54g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
85,74g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
106,34g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
81,46g |
|
162,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
76,81g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
56,47g |
|
119,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
81,87g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
61,75g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
100,91g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
79,25g |
|
183,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
25,64g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
55,74g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
62,89g |
|
202,64g |
|
-
|
-
|
|
|
