En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
29,90g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1842 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,94g |
|
59,38g |
|
177,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
227 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
30,04g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
456 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
24,75g |
|
76,24g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1493 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
110,11g |
|
185,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
102,71g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
65,70g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1088 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
73,27g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
96,17g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
115,51g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
17,83g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1648 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
96,12g |
|
224,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1437 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
95,52g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
73,54g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
525 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
22,15g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
94,33g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1310 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
93,42g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
15,81g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1043 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
52,98g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
5,02g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
|
|
