En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
42,80g |
|
0,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
2500 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,00g |
|
170,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1817 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,06g |
|
81,37g |
|
2,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1672 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,06g |
|
81,31g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1818 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,07g |
|
81,39g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1935 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,65g |
|
63,97g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2390 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,14g |
|
108,25g |
|
6,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
17,55g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,03g |
|
67,78g |
|
11,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,22g |
|
61,30g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
14,99g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1872 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,11g |
|
35,19g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
241 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
11,25g |
|
1,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
49,90g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
1955 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,66g |
|
58,97g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
14,06g |
|
4,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
14,10g |
|
4,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
11,46g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1850 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,15g |
|
83,72g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1795 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,81g |
|
55,80g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
|
|
